La fatigue diurne signifie-t-elle que vous avez besoin de plus de sommeil ?

Le manque de sommeil et la somnolence diurne peuvent entraîner des conséquences négatives au travail ou à l’école. Les personnes qui se sentent somnolentes pendant la journée et éveillées la nuit peuvent avoir du mal à se concentrer. La fatigue peut également avoir un impact sur la prise de décisions et le contrôle des émotions.

Une autre préoccupation est le risque accru d’être impliqué dans un accident de la route. Heureusement, vous pouvez prendre des mesures pour atténuer la somnolence diurne et dormir suffisamment chaque nuit. Comprenons comment les troubles du sommeil provoquent une fatigue excessive.

Pourquoi la fatigue diurne se manifeste-t-elle ?

La fatigue diurne est différente de la fatigue. La fatigue fait référence à un manque de motivation énergétique qui peut être dû à un manque de sommeil, mais qui peut également provenir d’autres facteurs comme le stress émotionnel ou l’ennui.

Certains troubles du sommeil peuvent entraîner des sensations de somnolence diurne excessive. Il s’agit notamment de :

L’apnée de sommeil

Ce trouble se caractérise par une restriction ou un blocage des voies respiratoires supérieures qui provoque un étouffement ou une respiration haletante pendant le sommeil, avec souvent un réveil. L’apnée du sommeil peut également provoquer des ronflements intenses qui perturbent le sommeil et font que les personnes et leurs partenaires, se sentent fatigués le lendemain.

La narcolepsie

La narcolepsie est définie comme une envie irrésistible de dormir pendant la journée, qui peut à son tour perturber le sommeil nocturne. Pendant les « crises de sommeil », certaines personnes affectées par la narcolepsie souffrent de cataplexie, c’est-à-dire d’une perte soudaine de tonus musculaire qui les fait tomber ou s’affaisser lorsqu’elles s’assoupissent. Une somnolence diurne excessive est considérée comme le principal symptôme de la narcolepsie.

L’hypersomnie

L’hypersomnie est une autre affection qui provoque une fatigue excessive pendant la journée. Contrairement à la narcolepsie, l’hypersomnie ne provoque pas de crises de sommeil et la cataplexie ne se produit pas. De nombreuses personnes atteintes de cette affection souffrent d’hypersomnie idiopathique, ce qui signifie que la cause n’est pas connue.

Le trouble de la phase sommeil-éveil retardé

Les personnes atteintes de ce trouble de la phase sommeil-éveil retardé se sentent fatiguées plus tard dans la soirée par rapport aux autres personnes, et elles peuvent aussi se réveiller plus tard en conséquence. Il survient lorsque le rythme circadien d’une personne, qui guide son horaire de veille-sommeil, n’est pas aligné sur les cycles naturels de lumière et d’obscurité. Les personnes qui tentent de corriger leur phase de veille-sommeil retardée peuvent éprouver une somnolence excessive le lendemain.

Le trouble du rythme veille-sommeil de moins de 24 heures

Les rythmes circadiens de la plupart des adultes en bonne santé se réinitialisent toutes les 24 heures afin de s’aligner sur la lumière et l’obscurité du jour. Pour les personnes atteintes de ce trouble, les rythmes circadiens ne sont pas entraînés dans un horaire de 24 heures. Une somnolence diurne excessive est considérée comme le principal symptôme d’un trouble du rythme veille-sommeil qui ne dure pas 24 heures.

Le trouble du travail posté

Autre trouble du rythme circadien, le trouble du travail posté touche les personnes dont le travail exige qu’elles travaillent tard le soir ou tôt le matin et qu’elles dorment pendant la journée. Ce trouble peut entraîner une somnolence diurne ou nocturne excessive, selon le moment où la personne travaille, et provoquer des perturbations du sommeil pendant le temps de repos qui lui est imparti.

Le syndrome d’insuffisance de sommeil

Un autre trouble, le « syndrome du sommeil insuffisant », survient lorsque les personnes ne parviennent pas à dormir suffisamment la nuit en raison de facteurs tels que les responsabilités familiales ou un horaire de travail qui exige de se lever tôt. Il en résulte souvent de la fatigue pendant la journée.

Outre les troubles du sommeil, d’autres facteurs peuvent provoquer une fatigue excessive pendant la journée. Le décalage horaire, un trouble du rythme circadien qui affecte les voyageurs d’outre-mer qui s’adaptent à leur fuseau horaire actuel, peut rendre les gens très fatigués pendant la journée. Les médicaments sédatifs sont également connus pour provoquer une fatigue diurne. En outre, une étude de 2019 suggère qu’une somnolence excessive pourrait être héréditaire.

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