Entre 6 et 9 heures de sommeil, l’idéal selon une étude

Selon une étude américaine, pour une bonne nuit, il suffirait de dormir entre 6 et 9 heures. Les signes de dépression seraient plus fréquents chez les hommes qui dorment moins de 6 heures ou plus de 9 heures par nuit.

Le Dr Charles Bae et son équipe de la clinique du Sommeil de Cleveland (Ohio/Etats-Unis) ont réalisé une étude auprès de 10 654 hommes âgés en moyenne de 52 ans. Pour cette étude, ces hommes ont rempli un questionnaire précis portant sur leur état psychologique, leurs habitudes de sommeil et leur qualité de vie.

Les résultats montrent que les signes de dépression sont plus fréquents, et la qualité de vie ressentie diminuée, chez les hommes qui dormaient soit moins de 6 heures, soit plus de 9 heures par nuit.

source : destationsante.com

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