Dans la nuit du samedi 27 au dimanche 28 mars 2010, nous passerons à l’heure d’été. A 2 heures du matin, il faudra donc avancer vos montres d’une heure. Mais voilà, même si ce passage à l’heure d’été est synonyme de beau temps, de printemps, de journées qui rallongent, il n’est malheureusement pas toujours bien vécu par l’organisme, alors doit-on s’y préparer ?
Instauré en France en 1975, les changements d’heure ont souvent été au cœur de débats sur la santé et le bien-être, notamment celui des enfants.
Le changement à l’heure d’été est souvent le plus difficile à gérer car nous perdons une heure de sommeil.
Chacun de ces changements peuvent perturber nos rythmes biologiques et notre quotidien.
Pour les plus petits, il est souvent conseillé de les préparer quelques jours à l’avance en décalant l’heure des repas et du coucher de quelques minutes pour arriver le jour J à un décalage moindre.
Cela peut aussi être une solution pour les personnes plus vulnérables à ces changements.
Mais en réalité, tout dépend de chacun. Certains n’y prêtent même pas attention et tout se fait naturellement et pour d’autres le décalage et le manque de sommeil est plus dur à gérer.
Alors un seul conseil, heure d’été ou heure d’hiver, respectez au mieux votre rythme !
