Quels menus sains et équilibrés pour les jours torrides d’été ?

Si vous voulez préparer des salades de légumes ou de fruits, il est conseillé d’utiliser des produits issus de l’agriculture locale. Les produits locaux sont généralement riches en vitamines et ne contiennent pas de pesticides ou d’autres substances dangereuses pour vous et votre famille. Les poissons et les viandes peuvent être cuits très facilement sur des planchas.

Pour rester en bonne santé,  il est important d’avoir une alimentation variée et équilibrée quelle que soit la saison. Vous devrez respecter ce régime tout au long de l’année, y compris par temps de canicule où vous ne voulez consommer que du smoothie et de la glace. Les nutritionnistes vous recommandent de privilégier les produits bio pour concocter vos recettes favorites.

Les professionnels de la nutrition recommandent aux personnes qui veulent rester au top l’été de privilégier les fruits bio aux produits de pâtisserie pour le goûter de 16h, surtout si ceux-ci sont très sucrés. Vous pouvez les remplacer ainsi par des nectarines, des prunes ou des poires. La pastèque est également une très bonne alternative surtout parce qu’elle est peu calorique et riche en vitamines B et C, en lycopène et en potassium.

En ce qui concerne les légumes de saison, vous trouveriez dans la plupart des marchés des courgettes, des épinards, des haricots, des carottes, des aubergines et des brocoli de bonne qualité, que vous pouvez utiliser pour préparer des cakes, des ratatouilles, des quiches et des salades.

Pour les plats plus consistants à base de viande, il est préférable de choisir des volailles ou du lapin. La pintade et le canard peuvent représenter une alternative au poulet. Il est conseillé d’opter pour les produits dotés du Label rouge, car ils sont en général d’une qualité supérieure. A ne pas rater les rayons de poisson. Afin de les préparer tous ces aliments sans excès de matières grasses, vous pouvez utiliser des planchas électriques ou à gaz.

Les professionnels de Votre-Plancha.com vous proposent des équipements très performants pour que vous réussissiez la préparation de vos menus favoris rapidement et sans difficulté. Sur leur site Internet, vous pouvez également commander divers accessoires afin de maintenir votre équipement en bon état aussi longtemps que possible.

Pour savoir comment choisir votre plancha, vous avez la possibilité de consulter quelques fiches-conseils directement sur leur boutique en ligne. Ces fiches vous offrent toutes les informations nécessaires pour utiliser la plaque de cuisson, le récupérateur de jus et d’autres parties essentielles des planchas à gaz ou électriques.

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