L’hortithérapie, le bien être dans votre jardin

Issue de la contraction entre horticulture et thérapie, l’hortithérapie se penche sur les bienfaits psychologiques et sensoriels d’une activité de jardinage. Le jardinage est donc considéré comme non seulement bon pour la santé mais également pour le mental et le corps. Découvrez dans cet article la nouvelle approche du « bien être » passant par le jardinage.

L’hortithérapie est apparue aux États-Unis dès la fin du XVIIIe siècle. Il faudra cependant attendre les années 1970 pour que des thérapeutes se forment tant en Amérique qu’en Europe. Les jardins thérapeutiques se multiplient dans les maisons de retraite, autour des hôpitaux et dans les prisons afin de permettre aux « patients» de rester ancrés dans le réel.

Les bienfaits de l’hortithérapie sur la santé

De nombreuses études, menées ces dernières années, ont démontré les bénéfices de la thérapie par le jardinage. Les résultats montrent qu’elle permettrait de préserver ou d’améliorer la santé en offrant la possibilité de faire de l’exercice et donc d’améliorer sa force physique, d’augmenter sa souplesse et d’améliorer sa coordination. Mais le jardinage permettrait également de soulager son stress et prévenir la dépression. De manière générale, les jardiniers amateurs évalueraient leur état de santé à un niveau supérieur à celui des personnes qui ne jardineraient pas.

Selon une étude sur le sujet, 75% des jardiniers estiment avoir suffisamment d’énergie pour affronter les impératifs de la vie quotidienne contre 57% pour ceux qui ne jardinent pas. De plus 30 minutes de jardinage permettraient de bruler 125 à 200 calories, ce qui équivaut à une marche vigoureuse de 30 minutes. Le jardinage est devenu aujourd’hui un véritable style de vie.

La thérapie par le jardinage pour tous

L’hortithérapie n’est pas réservée aux personnes âgées ou aux prisonniers en établissement carcéral. En effet les bénéfices du jardinage sont valables pour tous, il est donc intéressant pour toutes les personnes disposant d’un jardin ou d’un balcon de pouvoir travailler la terre et de redécouvrir la nature autrement. Pour éliminer le stress et décompresser, pensez à pratiquer le jardinage. Pour vous concocter un jardin qui vous correspond et qui suit vos besoins, rendez-vous dans une pépinière, telle que les Pépinières du Val d’Erdre. Ses conseillers vous donnent toutes les astuces pour l’entretien de votre jardin.

La thérapie par les plantes ne se caractérise pas seulement par l’activité physique engendrée par le jardinage mais également par la présence de plantes dans son environnement quotidien. En effet la présence de végétaux permettrait de réduire le stress, d’améliorer l’humeur, la capacité d’attention et de concentration.

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